teoretyzujac, patrzac na sklad, mi by przypadla mega do gustu ze wzgl;edu na zawartosc nootropikow. Lubie tego typu dodatki, wkrecaja fajne flow na treningu. Gorzej tylko jak masz glowe zawalonma jakims syfem - czytaj problemami zyciowymi, bo wtedy nootropiki moga niestety poglebiac wkrecanie sie w tego typu mysli i dac odwrotny efekt, jednak [...]
[...] dają efekt bo klata zaczęła robić się bardziej zabudowana, robię około 100 pompek dziennie np 5x20 lub 4x25. Czy póki są efekty to tak zostawić i dopiero zastanowić się jak będzie stagnacja ? Bo sporo się naczytałem, że można się takim sposobem przetrenować. Trening wygląda tak, między seriami Podrzutu i Rwania stosuję około 2/3 minuty [...]
[...] polega na tym, że zależnie od intensywności treningu którą zaznaczę (powiedzmy poziom 2 - trening 2x w tygodniu, lub 3-trening 4 razy w tygodniu) wychodzi mi..dokładnie tak jak napisałem 2800 w pierwszym, i 3074 w drugim wypadku według kalkulatora. Mój trening obecnie to FBW co drugi dzień. Mam jeszcze pytanie dotyczące dobrania obciążeń na [...]
typ twierdzi, że jak Ci ukradną samochód i zgłosisz to na psy to jestes konfidentem Wiem %-) właśnie o takie pyerdolenie głupot mi chodziło Największe Legendy półświatka takie jak np Nikos czy Pershing czy Baranina byli poukładani w jakimś stopniu z np Policją czy innymi służbami (wielu Policjantów się na ten temat wypowiada ) to ciekawe czy [...]
[...] od redukcji, jednak nie zbijaj na początku do 2400kcal, jeżeli masz zapotrzebowanie 2800-3000kcal to zacznij od tych 2800, mierz wszystkie oobwody i obserwuj organizm, jak będzie zastój dto dołóż aktywności albo utnij kcal, jeżeli masz zapotrzebowanie jakie podałeś i pytasz o cardio to coś tu nie gra, bo do zapotrzebowania wliczasz całą [...]
Drazekm -spróbujesz w konkursie swoich sił fotograficznych ? Zapraszamy . https://www.sfd.pl/Lipcowy_konkurs_Foto_z_wakacji_2022-t1218533.html Skoro zapraszasz to spróbuję tylko że nie mam kartki z rokiem bo nie szykowałem się do konkursu,ale jak widzę inni też jej nie mają :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-07-22 09:59:06
[...] o tzw "zasadach " %-) ale aczkolwiek czysto sportowo to jeszcze coś z niego może być, jeżeli trochę zmądrzeje i dobry trener go poprowadzi Btw jego Ojciec zupełnie inny gość , kulturalny , stonowany aż przyjemnie się słucha jego wypowiedzi Wcale się nie zdziwię jak wygra że Szpilką %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-07-22 09:37:38
Rozumiem rozumiem, wiesz co nie widziałem tego badania więc dlatego tak napisałem, nie wiem na kim było przeprowadzone czy na trenujących osobach, jaki przedział wiekowy, jaki procent białek był pochodzenia z soi itp ale oki, skoro są takie badania to tak jest. Ale wiesz to tak jak zrobili badanie że picie mięty doprowadza do spadku testosteronu [...]
[...] oral-dostępności na zagranicznych forach a elita z Polski wie. EDIT: Znalazłem, zawartość kapsułki pod język wraz z olejem MCT. I tak jest to bez sensu bo nie wiadomo o jaki % polepsza się wchłanianie. Czy tutaj ktoś obawia się igły? XD P.S Ten temat ma 1400 stron osobny post powinien założony być, bo jak ktoś ma znaleźć ten sposób niby? [...]
[...] jest dobrze! No tak, w stosunku do 11.07 wzrosła i nie potrafię wyjasnić dlaczego spadłem 3kg, a potem w 10 dni złapałem z powrotem te 3kg :) Ale w stosunku do 30.06 jest jak wyżej :) Ważne jest tez to, czego chcemy, a ja świadomie bądź podświadomie wcale nie chcę zmieniać wagi, dobrze sie czuję w swojej. W poprzednim temacie, na cyklu [...]
Hesia smaruje przed dłuższymi biegami. Zwykle jak biegam rano czy do południa to nie jest źle. Ja ogólnie kiepsko znoszę upały i bardzo puchnę w ciągu dnia, nawet jak pilnuje żeby pić dużo wody i wieczorem to już się czuje jak balon. Dlatego podczas wieczornych biegów jest najgorzej. Madzia rana niestety tuż pod kolanem, jak kucam czy mocniej [...]
Siema jak dla mnie to możesz spokojnie suplementować zarówno kreatyna jak i beta-alanina tutaj raczej nie widzę żadnych przeciwwskazań w stosunku do wieku czytam stażu treningowego są to zwyczajne suplementy podstawowe które mogą znaleźć się każdego sportowca nawet były badania naukowe które mówiły że u osób starszych również znajdują zastosowanie [...]
[...] to t bardziej powinieneś wejść na redukcję i to do momentu gdzie zejdziesz minimum na zarys lub dobrze widoczne mięśnie brzucha. Wszystkie kalkulatory licząc zapotrzebowaniem teoretycznie a możesz mieć całkowicie inny organizm i rzeczywistość a wyniki będą rozbieżne. Najlepiej wejść na jakieś kalorię i obserwować i potem podejmować decyzję
[...] estradiol (15,76 pg/ml), LH(4,83) PSA, morfologię, próby wątrobowe wszystko w normie... Udało mi się ogarnąć omkę i HCG. Chcę wbijać 250mg co 2-3 tygodnie, zobaczyć jak się zachowuje poziom testa, tak żeby dojść do poziomu test. całkowitego w okolicy 800-850 ng/dl i na takim poziomie go trzymać. Proszę o sugestię czy coś jeszcze [...]
[...] wpis tutaj i od razu temat :D. Jak można się domyślić po tytule lat mam 17. i zastanawiam się nad suplementacją kreatyny oraz beta alaniny. Na początek może opiszę siebie, jakby się okazało, że to bezsensu by nie marnować czasu na czytanie całego wpisu. Otóż ćwiczę od piątego roku życia - do jakoś 13-stki pływałem 4x w tygodniu po 2h, a oprócz [...]
Prosiłbym o rozpiskę w wolnym czasie:) bo chce złożyć zamówienie bo trochę się to robi.. + Jak teraz wyglada opinia o t3+t4? Warto? Bo boje się ze ns zawsze zablokuje tarczyce
[...] 250 MK677 30 mg GW 50156 30 mg Środki które mam do wyciny: T3+T4 (pewniak) Helios (clen+joha) Efedryna (pewniak) Masteron E Oxa Enan GW Deca MK (odstawione) To co wiem jak lecieć: GW 30 mg ed Helios 2 tyg On/Of(w offie efedryna) Teraz pytanie do was…napisze w punktach aby było łatwiej odp 1.Kiedy zacząć brać t3/t4 i w jakich dawkach ? [...]
Cześć, Z góry przepraszam jeśli to setny temat założony na podobny temat. Dla mnie to pierwszy - nie znalazłem zbiorczego wątku na to. Od jakiegoś czasu trenuję siłowo. FBW skupiony głównie na ćwiczeniach wielostawowych przysiady/wyciskanie/martwy ciąg - podstawy bo uczę się techniki/podciąganie/wiosłowanie/wyciskanie żołnierskie. Czasem dla [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
